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大发大发彩神官方邀请码·健康的5大标准,快来看你有没有达标
 

加入时间:2020-01-11 15:53:52  点击:1338 

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重要脏器的增龄性改变未导致功能异常;无重大疾病;相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内;具有一定的抗病能力。

——《中国健康老年人标准(2013)》

(本标准适用于 ≥ 60 岁人群)

智力正常,自我满意

认知功能基本正常;能适应环境;处事乐观积极;自我满意或自我评价好。

——《中国健康老年人标准》

心态健康

能恰当处理家庭和社会人际关系;积极参与家庭和社会活动。

——《中国健康老年人标准》

生活中要争做「老顽童」,不做「林妹妹」。

日常生活能自理

日常生活活动正常,生活自理或基本自理。

——《中国健康老年人标准》

想想看,自己或家里老人能否独立完成洗漱?吃饭、如厕、不行、穿衣、上下楼等,又是否能够自理?

对于一些患有肢体功能障碍(如严重的大关节疾病)、中风恢复期、心衰影响活动能力等疾病的老年人,需要积极治疗和康复,也许不能达到健康老人的标准,但随着医疗技术的发展,可以改善自理能力,提高生活质量。

规律健康的生活习惯

营养状况良好,体重适中,保持良好生活方式。

——《中国健康老年人标准》

营养合理,大多体重正常,如果营养过剩或不足,那自然就要肥胖或者瘦弱了。

现在普遍使用 「体重指数(体重 kg / 身高平方 m2)」做为健康指标,正常范围 18~24 kg/m2。

超重和肥胖者要减轻体重,在 6~12 个月内减轻 5%~10% 的体重。

偏瘦者则要查找是疾病原因还是营养不良造成,并根据情况采取针对性措施。

 

 
 
 
 
 
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